В гармонии с собой и со всем миром

Фото: www.ladoga-news.ru

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! А кто делает по утрам зарядку, тот и вовсе молодец! 15 июля в Кировске стартовала Всероссийская акция «Зарядка для всех», направленная на активную молодёжь, ведущую здоровый образ жизни.

Теперь по воскресеньям в 9.30 утра в парке культуры и отдыха все желающие могут прийти и совершенно бесплатно вместе с группой активистов начать свой выходной день с бодрящей утренней зарядки. В роли ведущей выступила тренер международного класса по фитнесу и начинающая йогиня Юлия Аршинская.

Зарядись энергией!
Сразу после утреннего пробуждения наш организм находится в переходном состоянии от покоя и полной расслабленности к бодрствованию и активности. Утренняя зарядка лучше горячего кофе поможет организму проснуться и настроиться на полноценную работу, поддержать мышцы тела в тонусе и зарядить энергией, бодростью и отличным настроением на весь день.

Важно! Польза утренних физических нагрузок проявляется в повышении работоспособности организма. Даже 10-минутная зарядка способствует интенсивной циркуляции крови по сосудам, в результате чего все ткани организма насыщаются питательными компонентами и кислородом, а главное – кислородом насыщается головной мозг человека, что приводит к усиленной концентрации внимания, улучшению памяти, ускорению мыслительных процессов.

Идея проводить массовые утренние зарядки в парке культуры и отдыха принадлежит коллективу молодёжно-подросткового центра «Лидер», который обозначил место проведения, договорился с тренером и активно продвигает это направление в социальных сетях и на других интернет-ресурсах. Идея заводить активную молодёжь с утра пришлась Юлии по душе.
– Я за то, чтобы в летнее солнечное утро люди не засиживались дома, а пришли и в хорошей компании зарядились энергией и хорошим настроением на весь предстоящий выходной день. Тем более что это абсолютно бесплатно.
Как уверяет тренер, систематические утренние упражнения положительно сказываются не только на развитии мышц. Зарядка способствует улучшению осанки, приучает держать спину и плечи ровными (а это прекрасная профилактика таких распространенных заболеваний, как сколиоз и остеохондроз).

Важно! Во время утренних физических нагрузок легкие насыщаются кислородом, при этом стимулируются кислотно-восстановительные процессы, что прекрасно помогает нам избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы тела и добиться слаженной работы внутренних органов.

Организаторы надеются, что такие зарядки войдут в привычку у молодёжи, и в свою очередь постараются вовремя оповещать население Кировска об очередной акции.

Йога – это мой дом
Что касается тренера, то в особых представлениях Юлия Аршинская не нуждается. Многие знают её как профессионала и хорошего, светлого человека. Девушке всего 22 года, но она уже зарекомендовала себя в широком кругу фитнес-сообщества. Юлия закончила Педагогический колледж фитнеса (г. Санкт-Петербург) в 2017 году. Задолго до этого работала в качестве тренера у себя на родине – в Казахстане. Во время учёбы один йогин вдохновил девушку на занятия, и с тех пор её главная мечта – попасть в Индию, воочию увидеть этот вид искусства и в очередной раз убедиться, что выбрала правильный путь.
– Групповой фитнес я люблю за его активность и эмоциональность. Но в будущем вижу себя именно в йоге. Это моя стихия, мой родной дом. Во время занятий я чувствую себя уверенной, получаю именно те эмоции, которые несут в себе гармонию не только с собой, но и всем миром.
В Кировске девушка живёт не так давно, но город ей безумно нравится, и она планирует развернуть здесь бурную деятельность. Сегодня молодой, но перспективный тренер-преподаватель Аршинская ведёт оздоровительные группы в бассейне г. Кировска и в одном из фитнес-центров г. Шлиссельбурга.

Вперед и только вперед!
По словам тренера, здесь, в Кировском районе, уже есть определённое понимание данного вида искусства. Люди знают о его плюсах, идут на занятия не только для физического, но и духовного развития. И это, безусловно, подкупает.
– Будучи тренером, приходится всё время развиваться. Несмотря на то, что профессионализм приходит с опытом, не стоит забывать и о дополнительном образовании. Свои знания необходимо постоянно обновлять. Одним из последних уроков стали так называемые «курсы счастья» гуру Шри Шри Рави Шанкар, которые я не так давно закончила. Они помогли мне найти себя и тот базис, на основе которого теперь преподаю.
В последнее время в Кировском районе йога набирает обороты. Даже в самых отдалённых уголках открываются студии, где преподают этот вид искусства, не говоря уже о таких городах, как Кировск, Отрадное и Шлиссельбург. И это закономерно. Тренеры по йоге уверяют: всего несколько часов в неделю, и вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, а тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, вы обретаете душевное спокойствие и равновесие. А не это ли главное в наше нелёгкое время при сумасшедшем ритме жизни?

Йога (в переводе с санскрита – «союз, соединение, связь, единение») – это комплекс физических и дыхательных упражнений, в основе которого гармония тела и духа.
Цель йоги – достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического, духовного.


История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.), изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал.


Подготовила Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото предоставлено молодёжно-подростковым центром «Лидер» и из личного архива Юлии Аршинской

Фотогалерея





 
По теме
 
 
В г.Кировск Ленинградской области перед судом предстанет рецидивист, обвиняемый в разбойном нападении на несовершеннолетнюю - Следственный комитет Следственным отделом по городу Кировск следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области завершено расследование уголовного дела в отношении 35-летнего жителя поселка Шум Киров
20.08.2018 Следственный комитет
В г.Кировск Ленинградской области раскрыто преступление сексуального характера в отношении малолетней девочки, совершенное два года назад - Следственный комитет Следственным отделом по городу Кировск следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области продолжается расследование уголовного дела,
20.08.2018 Следственный комитет
Последние две недели жители микрорайона Заречье и улицы Мира города Сосновый Бор жалуются на серьезное задымление.
17.08.2018 Газета Вести
- Как мы будем делить твою жену? Юрий Васильевич не ответил – он убил мерзавца собственными руками, залив кухню кровью и отрезав ему ухо.
15.08.2018 Гатчинская правда
  22 августа Россия празднует День Государственного флага День Государственного флага в России был официально установлен в 1994 году.
20.08.2018 Киришский район
2018 год в Ленинградской области объявлен Годом туризма. Известно, что правительство региона, именуя год конкретным направлением, на протяжении календарного периода это направление усиленно развивает,
18.08.2018 Провинция.Северо-Запад
11 августа в Новой Ладоге, возле стадиона СОШ № 1, в 12:00 состоялся очередной тринадцатый молодёжный фестиваль по брейк-дансу «Big summer Jam - 2018» под девизом: «За здоровый образ жизни», «Мы против наркотиков»,
18.08.2018 Провинция.Северо-Запад
В Вындиноостровском поселении молодёжь собралась, чтобы выбрать спорт - Провинция.Северо-Запад 19 августа погода для Вындиноостровского сельского поселения очень старалась разогнать дождь, ведь здесь проходил 12-й районный спортивный праздник (слёт) «Молодёжь выбирает спорт!».
20.08.2018 Провинция.Северо-Запад
В минувшую субботу команда из Тихвина принимала участие в региональном этапе в рамках Всероссийского фестиваля дворовых и национальных видов спорта.
17.08.2018 Тихвинская неделя
«Гонка героев» Развлекательное мероприятие физкультурно-оздоровительной направленности чемпионат «Гонка героев» – это единственное в своём роде спортивно-массовое мероприятие с элементами боевых действий.
16.08.2018 Газета Ладога
В честь Дня физкультурника мы поговорили с тихвинцами, в жизни которых спорт занимает особое место, а потому они могут считать этот августовский праздник своим.
16.08.2018 Тихвинская неделя
  22 августа Россия празднует День Государственного флага День Государственного флага в России был официально установлен в 1994 году.
20.08.2018 Киришский район
Ремонт продолжается - Администрация ЛенОбласти В многоквартирная домах — объектах культурного наследия в Выборге продолжается капитальный ремонт.
20.08.2018 Администрация ЛенОбласти
ООО "ЕвроТрансСтрой" сообщает, что 21.08.2018 г. c 10-00 до 10-45 будет произведена запланированная разводка пролета моста через реку Нева на км 40 + 162м автомобильной дороги общего пользования.
20.08.2018 Кировский район