В гармонии с собой и со всем миром

Фото: www.ladoga-news.ru

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! А кто делает по утрам зарядку, тот и вовсе молодец! 15 июля в Кировске стартовала Всероссийская акция «Зарядка для всех», направленная на активную молодёжь, ведущую здоровый образ жизни.

Теперь по воскресеньям в 9.30 утра в парке культуры и отдыха все желающие могут прийти и совершенно бесплатно вместе с группой активистов начать свой выходной день с бодрящей утренней зарядки. В роли ведущей выступила тренер международного класса по фитнесу и начинающая йогиня Юлия Аршинская.

Зарядись энергией!
Сразу после утреннего пробуждения наш организм находится в переходном состоянии от покоя и полной расслабленности к бодрствованию и активности. Утренняя зарядка лучше горячего кофе поможет организму проснуться и настроиться на полноценную работу, поддержать мышцы тела в тонусе и зарядить энергией, бодростью и отличным настроением на весь день.

Важно! Польза утренних физических нагрузок проявляется в повышении работоспособности организма. Даже 10-минутная зарядка способствует интенсивной циркуляции крови по сосудам, в результате чего все ткани организма насыщаются питательными компонентами и кислородом, а главное – кислородом насыщается головной мозг человека, что приводит к усиленной концентрации внимания, улучшению памяти, ускорению мыслительных процессов.

Идея проводить массовые утренние зарядки в парке культуры и отдыха принадлежит коллективу молодёжно-подросткового центра «Лидер», который обозначил место проведения, договорился с тренером и активно продвигает это направление в социальных сетях и на других интернет-ресурсах. Идея заводить активную молодёжь с утра пришлась Юлии по душе.
– Я за то, чтобы в летнее солнечное утро люди не засиживались дома, а пришли и в хорошей компании зарядились энергией и хорошим настроением на весь предстоящий выходной день. Тем более что это абсолютно бесплатно.
Как уверяет тренер, систематические утренние упражнения положительно сказываются не только на развитии мышц. Зарядка способствует улучшению осанки, приучает держать спину и плечи ровными (а это прекрасная профилактика таких распространенных заболеваний, как сколиоз и остеохондроз).

Важно! Во время утренних физических нагрузок легкие насыщаются кислородом, при этом стимулируются кислотно-восстановительные процессы, что прекрасно помогает нам избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы тела и добиться слаженной работы внутренних органов.

Организаторы надеются, что такие зарядки войдут в привычку у молодёжи, и в свою очередь постараются вовремя оповещать население Кировска об очередной акции.

Йога – это мой дом
Что касается тренера, то в особых представлениях Юлия Аршинская не нуждается. Многие знают её как профессионала и хорошего, светлого человека. Девушке всего 22 года, но она уже зарекомендовала себя в широком кругу фитнес-сообщества. Юлия закончила Педагогический колледж фитнеса (г. Санкт-Петербург) в 2017 году. Задолго до этого работала в качестве тренера у себя на родине – в Казахстане. Во время учёбы один йогин вдохновил девушку на занятия, и с тех пор её главная мечта – попасть в Индию, воочию увидеть этот вид искусства и в очередной раз убедиться, что выбрала правильный путь.
– Групповой фитнес я люблю за его активность и эмоциональность. Но в будущем вижу себя именно в йоге. Это моя стихия, мой родной дом. Во время занятий я чувствую себя уверенной, получаю именно те эмоции, которые несут в себе гармонию не только с собой, но и всем миром.
В Кировске девушка живёт не так давно, но город ей безумно нравится, и она планирует развернуть здесь бурную деятельность. Сегодня молодой, но перспективный тренер-преподаватель Аршинская ведёт оздоровительные группы в бассейне г. Кировска и в одном из фитнес-центров г. Шлиссельбурга.

Вперед и только вперед!
По словам тренера, здесь, в Кировском районе, уже есть определённое понимание данного вида искусства. Люди знают о его плюсах, идут на занятия не только для физического, но и духовного развития. И это, безусловно, подкупает.
– Будучи тренером, приходится всё время развиваться. Несмотря на то, что профессионализм приходит с опытом, не стоит забывать и о дополнительном образовании. Свои знания необходимо постоянно обновлять. Одним из последних уроков стали так называемые «курсы счастья» гуру Шри Шри Рави Шанкар, которые я не так давно закончила. Они помогли мне найти себя и тот базис, на основе которого теперь преподаю.
В последнее время в Кировском районе йога набирает обороты. Даже в самых отдалённых уголках открываются студии, где преподают этот вид искусства, не говоря уже о таких городах, как Кировск, Отрадное и Шлиссельбург. И это закономерно. Тренеры по йоге уверяют: всего несколько часов в неделю, и вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, а тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, вы обретаете душевное спокойствие и равновесие. А не это ли главное в наше нелёгкое время при сумасшедшем ритме жизни?

Йога (в переводе с санскрита – «союз, соединение, связь, единение») – это комплекс физических и дыхательных упражнений, в основе которого гармония тела и духа.
Цель йоги – достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического, духовного.


История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.), изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал.


Подготовила Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото предоставлено молодёжно-подростковым центром «Лидер» и из личного архива Юлии Аршинской

Фотогалерея





 
По теме
 
Органы опеки закрывали глаза на пьющую многодетную мать с судимостью - СеверИнформ Органы опеки закрывали глаза на пьющую многодетную мать с судимостью Только после вмешательства прокуратуры детей забрали из небезопасной семьи , в которой мать уклонялась от исполнения родительских обязанностей.
16.10.2018
Sting готов приехать в Петербург, только если на его концертах не будет VIP-зоны для чиновников - СеверИнформ Sting готов приехать в Петербург, только если на его концертах не будет VIP-зоны для чиновников Известный музыкант заявил, что, если его условие выполнено не будет, то он не станет давать концерты в российских городах.
16.10.2018
Фото: pixabay.com Законопроект, по которому будут штрафовать за рекламу услуг по написанию курсовых, дипломов, диссертаций и прочих научных работ за студентов и аспирантов, приняла во вторник Госдума.
16.10.2018
 
В Чехии задержана преступная группа из восьми граждан России и Вьетнама, которые обвиняются  во взломе систем регистрации иностранцев, передает РИА Новости .
16.10.2018 47 новостей
№ 40 Рецидивист из поселка Рощино задержан Следственный отдел Выборга расследовал преступление, а суд вынес приговор 49-летнему жителю поселка Рощино Выборгского района Ленобласти.
16.10.2018 Газета Выборг
№ 40 Житель Выборгского района приговорен за кражу Мировым судьей Выборгского района Ленинградской области вынесен приговор за кражу чужого имущества 32-летнему жителю Выборгского района.
16.10.2018 Газета Выборг
Учебный год только начался, а в Тихвине сбили уже двух детей-пешеходов. 8 сентября в 11.30 в 1-м микрорайоне у дома № 11 водитель 1988 года рождения за рулем автомобиля Chevrolet Lanos сбил девочку, которая,
15.10.2018 Тихвинская неделя
Большие секреты маленьких музеев - Гатчинская правда     Несколько гатчинских музеев приняли участие в VIII Форуме малых музеев, который прошел в Санкт-Петербурге и Ленинградской области с 1 по 10 октября.
16.10.2018 Гатчинская правда
Праздник царицы огорода - Гатчинская правда           На территории бывшей усадьбы Ганнибала в поселке Суйда прошел ежегодный праздник картошки «Любимица народа – царица огорода».
16.10.2018 Гатчинская правда
Октябрь - прекрасный осенний месяц. Мы выбрали его для творческой встречи с лириками, не зря же так любили и любят эту грустную и прекрасную пору поэты.
15.10.2018 Провинция.Северо-Запад
5 октября в Новоладожской общеобразовательной школе № 1 состоялся праздничный концерт «Любимым педагогам посвящается».
15.10.2018 Провинция.Северо-Запад
№ 40 «Мой друг рисует горы, далекие, как сон...» В «Галерее путешествий» – выставка петербургских художников «Галерея путешествий» – не единственная арт-галерея в нашем городе.
13.10.2018 Газета Выборг
Череповецкая «Северсталь» разгромно проиграла «Витязю» из Подольска - СеверИнформ Череповецкая «Северсталь» разгромно проиграла «Витязю» из Подольска Хоккейная «Северсталь» из Череповца в очередном матче КХЛ потерпела поражение в гостях от подмосковного «Витязя».
16.10.2018 СеверИнформ
Удачи Сиверским футболистам! - Гатчинская правда В эти дни футболисты ФК «Сиверский» принимают участие в Чемпионате России по футболу 8х8, который проходит в Сочи.
16.10.2018 Гатчинская правда
Давняя мечта волховчан близка к осуществлению. Проект крытого катка в городе Волхове Ленинградской области оценен в 4 млн рублей.
16.10.2018 Провинция.Северо-Запад
Второй год подряд тихвинская биатлонистка не мажет и добывает медали высшей пробы   В воскресенье в Сосновом Бору завершился турнир по летнему биатлону на призы олимпийского чемпиона Дмитрия Малышко.
15.10.2018 Тихвинская неделя
                      В Гатчинском районе уже несколько лет существует добрая традиция приглашать в ЗАГС города Гатчины «золотых» и «бриллиантовых» юбиляров, чтобы поздравить их с супружеским долголетием.
15.10.2018 Гатчинская правда
Начался осенний призыв на военную службу. Гатчинскому муниципальному району поставлена задача отправить в армию 171 новобранца.
15.10.2018 Гатчинская правда
№ 40 Елене АЗИМОВОЙ 86 лет, много лет она жила в Выборге, работала в городской больнице, затем в течение 18 лет трудилась медсестрой в военном госпитале на Камчатке.
15.10.2018 Газета Выборг
Городской совет депутатов: дорожному фонду быть - Администрация МО Выборгский район Городской совет депутатов изменил устав муниципального образования и Порядок формирования дорожного фонда МО «Город Выборг» Выборгского района Ленинградской области.
16.10.2018 Администрация МО Выборгский район
Внимание! Аварийно-ремонтные работы. Как сообщили в оперативно-дежурной службе города, сегодня во второй половине дня произошло два аварийных отключения электроэнергии.
16.10.2018 Администрация г. Сосновый бор
Где и когда не будет света в Коммунаре? ОАО «Коммунарские электрические сети» сообщают, что 16 и 18 октября с 10:00 до 16:00 часов будет произведено отключение энергоснабжения потребителей с ТП-26/2, ТП-26/3, ТП-26/4,
16.10.2018 ЛенОблИнформ